Pour entretenir son corps

Nous vous proposons plusieurs activités physiques différentes pour vous permettre de créer le programme qui vous correspond le mieux.

La gym douce : Travail respiratoire, entretien des articulations, étirements, souplesse, relaxation, posturologie.

Une fois à trois fois par semaine, durant une heure, vous vous concentrerez sur votre corps, ses réactions et son fonctionnement. Ainsi, en améliorant vos capacités physiques et la connaissance de votre schéma corporel, vous ressentirez un bien-être physique bénéfique au quotidien !!

Grâce à nos trois cours, vous pourrez choisir l'intensité de travail de gym très douce à une gym douce un peu plus tonique, qui respecte vos capacité physique.

L’Atelier Équilibre :  Cette activité est mise en place en partenariat avec un regroupement de  caisses de retraite Midi Pyrénées Prévention : M2P, qui prend en charge le coût de l’atelier.

Cet atelier vise à réduire les risques de chutes chez les personnes âgées de 60 ans et plus, en améliorant la condition physique et la confiance en soi.

Une fois par semaine, durant 1 h 30 et sur 12 semaines, vous travaillerez votre équilibre au travers d’activités physiques ludiques et d’exercices articulaires - respiratoires - de renforcement musculaire - de souplesse et de relaxation.

La gymnastique Pilates : Renforcement du corps tout en douceur

La "Pilates" est une technique de gym douce, adaptée à chacun, quelque soit son âge, qui améliore notamment la posture et l'équilibre, qui permet de renforcer les muscles profonds et de diminuer les douleurs du dos, en réduisant son stress.

La posture, l'alignement, la visualisation et la respiration sont sollicités dans chaque mouvement.

Le cours ne compte que 10 participants pour respecter la méthode de la Gym Pilates.

Le Modern Jazz : De l'activité physique en dansant et en s'amusant.

Le Modern Jazz est une activité physique qui favorise l'expression personnelle du corps tout en le renforçant et avec un effet libératoire.

D'un rythme très sportif, il est considéré comme un sport, qui présente toutes les formes de danse se mélangeant avec le jazz et le rythme afro-américain.

Le moderne jazz se caractérise par la coordination et l’isolation des mouvements.

Il autorise un grand travail de souplesse, de mobilité du torse, la souplesse en générale, la coordination, l'équilibre et la maîtrise du mouvement, en faisant travailler toutes les parties du corps.

La danse jazz est un genre de danse facile à reconnaître, mais pas facile à définir.

Venez vous en faire une idée par vous même !!!

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